Découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress !

Identifiez les sources de stress, apprenez des techniques de gestion et développez des stratégies mentales pour vous adapter aux défis quotidiens.

LE DEAL : Gestion du Stress

La durée estimée de ce programme est d'environ 30min

Niveau Initiation
Tous publics
Durée : 30 min environ
Prérequis : aucun

Formateur(ice) :
Disposant de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de cette discipline.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les principaux concepts liés au stress.
• Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne.
• Acquérir des techniques de gestion du stress.
• Appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stressantes.

Programme

• Aperçu du cours
• Définir le stress et son influence sur nous
• Situations pouvant être à l’origine du stress
• Etablir des fondations solides
• Stratégies mentales
• Le stress au travail
• Conseils sur la gestion du temps
• Le stress à la maison
• Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent

Matériel nécessaire

• Disposer d’un ordinateur ou d’une tablette
• Une connexion Internet

Modalités d’évaluation des acquis

• Auto-évaluation sous forme de questionnaires
• Exercices sous formes d’ateliers pratiques
• Questionnaire de positionnement & Evaluation à chaud.

Moyens pédagogiques et techniques

• Accès au cours en ligne
• Cours théorique au format vidéo
• Accessible via un ordinateur ou une tablette
• Assistance par téléphone et/ou email