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Apprendre à se détendre en 1 minute avec de la sophrologie dynamique

Apprenez à vous détendre en une minute par le biais d’exercices sophrologie dynamiques simples et  efficaces, alliant mouvements et respiration.

Ces exercices vous aideront à acquérir une plus grande  confiance, en vous reconnectant à votre corps, en apprenant à l’écouter et à mieux le comprendre.

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LE DEAL : Formation - Sophrologie

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Objectifs pédagogiques :

• Se reconnecter à son corps et à ses messages 
• Apprendre à respirer pour s’apaiser 
• Développer les compétences pour améliorer la confiance en soi 
• Favoriser l’autonomie en gestion émotionnelle 
• Acquérir des techniques de détente express 

Ce module ne nécessite aucun prérequis, permettant ainsi à chacun de débuter facilement.

Le formateur dispose de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de cette discipline.

Programme :

• Aperçu du cours 
• Comprenez l’importance de vous reconnecter à vous même 
• Bénéficiez de pratiques a emporter dans votre quotidien au travers d’exercices simple, efficaces et  ludiques

Modules & Programmes : 

MODULE 1 : Introduction à la sophrologie dynamique

MODULE 2 : état des lieux de votre niveau de stress

MODULE 3 : appréhender la maitrise respiratoire

MODULE 4 : Le sophro soufflet

MODULE 5 : détente du cortex

MODULE 6 : sophro dynamique des pieds

MODULE 7 : décontracter son plexus

MODULE 8 : masse tes viscères avec la respiration

MODULE 9 : sophro détente dynamique

MODULE 10 : auto évaluations des gains acquis