Apprendre à se détendre en 1 minute avec de la sophrologie dynamique
Apprenez à vous détendre en une minute par le biais d’exercices sophrologie dynamiques simples et efficaces, alliant mouvements et respiration.
Ces exercices vous aideront à acquérir une plus grande confiance, en vous reconnectant à votre corps, en apprenant à l’écouter et à mieux le comprendre.
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LE DEAL : Formation - Sophrologie
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Objectifs pédagogiques :
- Se reconnecter à son corps et à ses messages
- Apprendre à respirer pour s’apaiser
- Développer les compétences pour améliorer la confiance en soi
- Favoriser l’autonomie en gestion émotionnelle
- Acquérir des techniques de détente express
Ce module ne nécessite aucun prérequis, permettant ainsi à chacun de débuter facilement.
Le formateur dispose de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de cette discipline.
Programme :
- Aperçu du cours
- Comprenez l’importance de vous reconnecter à vous même
- Bénéficiez de pratiques a emporter dans votre quotidien au travers d’exercices simple, efficaces et ludiques
Modules & Programmes :
MODULE 1 : Introduction à la sophrologie dynamique
MODULE 2 : état des lieux de votre niveau de stress
MODULE 3 : appréhender la maitrise respiratoire
MODULE 4 : Le sophro soufflet
MODULE 5 : détente du cortex
MODULE 6 : sophro dynamique des pieds
MODULE 7 : décontracter son plexus
MODULE 8 : masse tes viscères avec la respiration
MODULE 9 : sophro détente dynamique
MODULE 10 : auto évaluations des gains acquis
